Ушибы, растяжения связок и вывихи случаются в быту и спорте. Правильная первая помощь в первые часы заметно ускоряет восстановление и снижает риск осложнений.
Первая помощь: принцип «покой-холод-давление-подъём»
- Покой — прекратите нагрузку на повреждённое место.
- Холод — лёд через ткань на 15–20 минут.
- Давление — эластичная повязка (не туго).
- Подъём — приподнимите конечность.
Важно
Не грейте свежую травму первые 48 часов и не разрабатывайте сустав через боль — это усиливает отёк и повреждение.
Как отличить серьёзную травму
Ушиб обычно проходит за несколько дней. Насторожить должны деформация, невозможность опереться или двигать конечностью, быстро нарастающий отёк, онемение — это признаки вывиха или перелома.
Когда к травматологу
При сильной боли, деформации, отёке или если травма не проходит за 3–5 дней — нужен осмотр и рентген у травматолога-ортопеда.
Приём травматолога-ортопеда для взрослых и детей — на странице Ортопедия и травматология в Дмитрове. Запишитесь онлайн или по телефону.
